Yulaf kan şekerinin düşmesini engeller ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Vücuttaki şekeri emme özelliğine sahiptir. Lifli gıdaları tüketmenizi öneririz çünkü çok rahat bir şekilde sindirebilirsiniz.

Bağırsaklarla ilgili problemleriniz varsa yulaf tüketmelisiniz. Yulafın LDL seviseyesi yüksektir ve bu yüzden vücuttaki şekeri dengeler ve doygunluk hissi verir. Özellikle kilo vermek istiyorsanız yulaf ezmesi tam size göre.

Antioksidan özelliği olduğu içinde cildinizi güzelleştirir. Tek başına yavan bir tadı vardır. Bu yüzden bazen alternatiflerle tadını güzelleştirebilirsiniz. Meyveler ve çikolatayla değişik lezzetler yapabilirsiniz.

Öncelikle bir cam kaseye isteğinize göre yulaf ezmesini soyun ve içine kuru meyveler ekleyin siyah üzüm, hurma, incir ekleyebilirsiniz. Üzerine sıcak suyu ekleyin. Bu şekilde yulaflar kendini bırakacak ve şişecektir. Bu şekilde 20dk bekletin. Ardından tabağınıza yiyeceğiniz kadar koyuyorsunuz. Üzerine küçük şekilde dilimlediğiniz meyveleri ekleyin ve üzerine süt ya da yoğurt dökebilirsiniz. Üzerine tarçın, kuru yemiş ekleyebilirsiniz.